2007年11月25日
美白なお肌でいるために
きれいな肌を作るための美肌方法に
取り組んでいる方にとって、美肌方法とともに
美白方法も気になるってくるのではないでしょうか。
しかし、美白ケアといっても、肌表面をファンデーションなどの
化粧品だけのケアだけをしている人が
ほとんどだというのが現状です。
ですが「美肌」とともに美白も手に入れたいという方は、
肌の表面ばかりに気をとられた美白ケア、
誤ったケアの仕方なのです。
佐伯チズさんは、きれいな美肌であると共に
透き通るような美白なお肌ですが、美白ケアで大切なことは、
紫外線対策ともに美白効果のある栄養素を摂取していくこと。
美白効果の栄養素とは、
ビタミンB群、ビタミンE、ビタミンC、カルシウム
です。
それ以外の栄養素でも代謝を高めてくれる
ビタミンA（β-カロチン）や肌をつくってくれるたんぱく質も
美白な美肌を作るのに効果的な栄養素。
ですが、毎日これらの栄養素を全部摂取して
美白な美肌を作ろうとしても長続きしません。
美白のための栄養素は1週間単位にわけて、
これらのバランスよく摂取するなどの工夫をし、
それに加えて、1日に1.5～2リットルの水分を
摂取するようにしましょう。
加齢とともに、体内にある水分量はどんどんと減少していくので、
肌の老化防止、アンチエイジング効果で肌を若返りさせるためにも、
常日頃から意識して水分補給をすることが大切です。
ただ、美肌作り、美白なお肌を作るためとはいえ、
毎回、毎回、きっちりきっちりこのような美肌作りの方法を
実践していくと、ストレスを感じてしまうことがあります。
ストレスは、お肌にとってとてもよくないことなので、
佐伯チズはストレスに感じる前に息抜きをすることを
美肌作りの方法の１つであると推奨しています。
リフレッシュすることで、体が活性化され
肌も若返っていきますので、休むこともとても大切です。
健康な体を維持し、正しいスキンケアをする、
そうすれば肌は活性化され肌トラブルも
なくなっていくものなのですよ。
取り組んでいる方にとって、美肌方法とともに
美白方法も気になるってくるのではないでしょうか。
しかし、美白ケアといっても、肌表面をファンデーションなどの
化粧品だけのケアだけをしている人が
ほとんどだというのが現状です。
ですが「美肌」とともに美白も手に入れたいという方は、
肌の表面ばかりに気をとられた美白ケア、
誤ったケアの仕方なのです。
佐伯チズさんは、きれいな美肌であると共に
透き通るような美白なお肌ですが、美白ケアで大切なことは、
紫外線対策ともに美白効果のある栄養素を摂取していくこと。
美白効果の栄養素とは、
ビタミンB群、ビタミンE、ビタミンC、カルシウム
です。
それ以外の栄養素でも代謝を高めてくれる
ビタミンA（β-カロチン）や肌をつくってくれるたんぱく質も
美白な美肌を作るのに効果的な栄養素。
ですが、毎日これらの栄養素を全部摂取して
美白な美肌を作ろうとしても長続きしません。
美白のための栄養素は1週間単位にわけて、
これらのバランスよく摂取するなどの工夫をし、
それに加えて、1日に1.5～2リットルの水分を
摂取するようにしましょう。
加齢とともに、体内にある水分量はどんどんと減少していくので、
肌の老化防止、アンチエイジング効果で肌を若返りさせるためにも、
常日頃から意識して水分補給をすることが大切です。
ただ、美肌作り、美白なお肌を作るためとはいえ、
毎回、毎回、きっちりきっちりこのような美肌作りの方法を
実践していくと、ストレスを感じてしまうことがあります。
ストレスは、お肌にとってとてもよくないことなので、
佐伯チズはストレスに感じる前に息抜きをすることを
美肌作りの方法の１つであると推奨しています。
リフレッシュすることで、体が活性化され
肌も若返っていきますので、休むこともとても大切です。
健康な体を維持し、正しいスキンケアをする、
そうすれば肌は活性化され肌トラブルも
なくなっていくものなのですよ。
2008年07月08日
大人のにきびの対処法
にきびは、新陳代謝が活発な10台の頃にできるだけでなく、
代謝が鈍って老廃物が肌に溜まりやすくなりった
30代頃からも悩まされます。
いわゆるこれが「大人にきび」です。
「大人にきび」を防ぐために、週に1回程度、スクラブ洗顔などで
古い角質を取り除き老廃物を出しやすくさせてあげるとともに、
リンパマッサージで溜まった「毒」を排出してあげなくてはいけません。
あごの裏や耳の後ろ、鎖骨の上など、リンパが詰まりやすい所を
定期的に軽く指で押すしてあげるだけでも、にきびやむくみ、
たるみなどの予防・改善に効果的なのです。
そして、「大人のにきび」の対処法を若い頃のにきびと
同じ対処法と勘違いして、洗顔を過剰にしていしまっています。
過度の洗顔は、肌の抵抗力を弱め、かえって「大人のにきび」を
増徴させてしまう場合があります。
実際、幾度もの洗顔やダブル洗顔をしばらく中止するだけで、
「大人のにきび」が改善されることも多いですから、注意しましょう。
佐伯チズさんがオススメしているにきびケアは、
にきびができたら、コットンを水で濡らして
アルコールを含んでいる化粧水をコットンに含ませて
にきびのある所に軽く消毒してから、にきびの周囲を
指先でつまみ、芯を出します。
このときに、爪を立てて無理に芯を出そうとすると、
にきび跡になり色素沈着を起こしてしまうので
慎重かつ丁寧に行って下さい。
にきびの芯を出した後は、美白パックを
にきびの上にして毛穴を引き締めます。
また、にきばは、顔の周辺にだけでなく、
背中などケアしにくいところにもできてしまうことがあります。
背中など、細かなケアができないところににきびができたときは、
お風呂で体を洗う際、麻や綿などの天然素材のものを使用して、
肩甲骨のくぼみやリンパ節がある脇の下などを
軽くマッサージしながら洗うようにしましょう。
こうすることで、リンパの流れがよくなり不要な老廃物を
流してくれますので、背中のにきびは改善されていくはずです。
にきび跡の「色素沈着」が気になる方は、ローションパックの後、
にきび跡部分に美白効果の高いクレイパックをしてください。
にきび跡やシミなどの色素沈着による
肌トラブルを改善するには根気が必要です。
ケミカルピーリングなどで、色素沈着した角質を取り除いて
しみやにきび跡を消す方法もありますが、この美肌方法を
やりすぎると肌表面が平らになりすぎて、汗と皮脂の通る道まで
つぶれてしまって皮脂が肌全体に残りやすい状態になってしまいます。
それにケミカルピーリングは、肌が赤みがおびたり、
くすんだりといった肌トラブルが起こりやすくなる危険性もあります。
ケミカルピーリングをするならば、まずは、
普段のスキンケアで肌の状態をととのえておくようにしてください。
代謝が鈍って老廃物が肌に溜まりやすくなりった
30代頃からも悩まされます。
いわゆるこれが「大人にきび」です。
「大人にきび」を防ぐために、週に1回程度、スクラブ洗顔などで
古い角質を取り除き老廃物を出しやすくさせてあげるとともに、
リンパマッサージで溜まった「毒」を排出してあげなくてはいけません。
あごの裏や耳の後ろ、鎖骨の上など、リンパが詰まりやすい所を
定期的に軽く指で押すしてあげるだけでも、にきびやむくみ、
たるみなどの予防・改善に効果的なのです。
そして、「大人のにきび」の対処法を若い頃のにきびと
同じ対処法と勘違いして、洗顔を過剰にしていしまっています。
過度の洗顔は、肌の抵抗力を弱め、かえって「大人のにきび」を
増徴させてしまう場合があります。
実際、幾度もの洗顔やダブル洗顔をしばらく中止するだけで、
「大人のにきび」が改善されることも多いですから、注意しましょう。
佐伯チズさんがオススメしているにきびケアは、
にきびができたら、コットンを水で濡らして
アルコールを含んでいる化粧水をコットンに含ませて
にきびのある所に軽く消毒してから、にきびの周囲を
指先でつまみ、芯を出します。
このときに、爪を立てて無理に芯を出そうとすると、
にきび跡になり色素沈着を起こしてしまうので
慎重かつ丁寧に行って下さい。
にきびの芯を出した後は、美白パックを
にきびの上にして毛穴を引き締めます。
また、にきばは、顔の周辺にだけでなく、
背中などケアしにくいところにもできてしまうことがあります。
背中など、細かなケアができないところににきびができたときは、
お風呂で体を洗う際、麻や綿などの天然素材のものを使用して、
肩甲骨のくぼみやリンパ節がある脇の下などを
軽くマッサージしながら洗うようにしましょう。
こうすることで、リンパの流れがよくなり不要な老廃物を
流してくれますので、背中のにきびは改善されていくはずです。
にきび跡の「色素沈着」が気になる方は、ローションパックの後、
にきび跡部分に美白効果の高いクレイパックをしてください。
にきび跡やシミなどの色素沈着による
肌トラブルを改善するには根気が必要です。
ケミカルピーリングなどで、色素沈着した角質を取り除いて
しみやにきび跡を消す方法もありますが、この美肌方法を
やりすぎると肌表面が平らになりすぎて、汗と皮脂の通る道まで
つぶれてしまって皮脂が肌全体に残りやすい状態になってしまいます。
それにケミカルピーリングは、肌が赤みがおびたり、
くすんだりといった肌トラブルが起こりやすくなる危険性もあります。
ケミカルピーリングをするならば、まずは、
普段のスキンケアで肌の状態をととのえておくようにしてください。
