佐伯チズさんの美肌講座

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美肌の基本というのは、肌の保湿と言われているように、
お肌が水分不足になってしまうのは美肌作りの大敵です。

乾燥した肌というのは、シワやシミの原因にも
なってしまいますし、様々な肌トラブルを
引き起こしてしまいますから、肌の乾燥を安易に思わず、
乾燥肌対策はきちんと行ないましょう。

乾燥肌対策で大切なのは、肌にきちんと水分を
補給してあげることですが、お肌の水分補給の仕方には
化粧水などを使用して体外から肌に水分を与える方法と、
体内から水分を供給してあげること方法の
2種類があるのです。

肌の保湿といえば、大抵の人は肌の表面のケアを
思いがちですが、体外からの保湿と同じように、
体内からの保湿も乾燥肌対策としてはとても大切な事。

人間は1日に2リットルもの水分が体内からでていって
しまいますので、水分補給をきちんとすることは
美肌つくりにかかかせないのです。

美への意識が高い女優さんやキレイなモデルさんなどは、
かならずミネラルウォーターを多量摂取しています。

これは、きれいな肌でいるためには、
水分補給の大切さを分かっているからなのです。

そしてもう１つ、乾燥肌対策で大切なのが油分補給です。

肌の乾燥してしまうのは、水分と油分のバランスが悪いから。

肌の油分には、肌に含まれている水分が蒸発しないように
防ぐ役割がありますから、過度の洗顔や油取り紙などで
こまめに油をとってしまうと、肌の水分がどんどんと外に
逃げていってしまいます。

ですから佐伯チズさんは「顔を洗うのをやめなさい」と言うのです。

洗顔料を使用した洗顔は、美肌作りにおいては
誤った洗顔方法だということを強く強調しています。

クレンジング＋洗顔といったダブル洗顔は、
美肌のために必要な油分が洗い流されてしまいますから、
肌が乾燥しがちな人は特に、ぬるま湯を使った
やさしい洗顔方法に切り替え、肌をいたわってあげてください。
  

美肌作りのためには、ミネラルウォーターでの
水分補給が欠かせません。

佐伯チズさんもたくさんの水分を
毎日取ることは推奨しています。

ではなぜ、ミネラルウォーターでたくさんの水分を
補給する事が美肌や美容に良いとされているかというと、
尿をたくさん排泄することによって体内にたまった
毒素や塩分が一緒に外に出されるからです。

顔色がさえなかったり、目の下にクマができている人などは、
体内に毒素が溜まってしまっていることが
原因の１つに考えられます。
また、むくみを悩んでいる人、むくむからといって
水分を控えてしまいがちですが、むくんでいる人こそ、
水分をたくさん補給して、余分な水分や塩分を尿として
体の外に出すことにでむくみが解消されていきます。

肌の乾燥対策、美肌作りの基本として、
体の外側からのローションパックによる水分補給と、
体の内側からのミネラルウォーターによる水分補給は、
肌の保湿に大切なことですが、ミネラルウォーターによる
水分補給はダイエットに大変効果的でもあるのです。

毎日２リットルの水を飲むようにすると、お腹も膨れ
食事の量も自然にへっていきます。
また身体の新陳代謝もの効率よくおこなわれるため、
脂肪がたまりにくく、脂肪が燃焼されやすくなるのです。

空腹になったと思ったりしたときなどはもちろん、
のどが渇いたと思う前、定期的に水を飲んで
常時、水分補給をすることにより、無駄な間食を
防止することもでき、ダイエットのも繋がっていくのですよ。