佐伯チズさんの美肌講座

きれいな肌を作るための美肌方法に
取り組んでいる方にとって、美肌方法とともに
美白方法も気になるってくるのではないでしょうか。

しかし、美白ケアといっても、肌表面をファンデーションなどの
化粧品だけのケアだけをしている人が
ほとんどだというのが現状です。
ですが「美肌」とともに美白も手に入れたいという方は、
肌の表面ばかりに気をとられた美白ケア、
誤ったケアの仕方なのです。

佐伯チズさんは、きれいな美肌であると共に
透き通るような美白なお肌ですが、美白ケアで大切なことは、
紫外線対策ともに美白効果のある栄養素を摂取していくこと。

美白効果の栄養素とは、

ビタミンB群、ビタミンE、ビタミンC、カルシウム

です。

それ以外の栄養素でも代謝を高めてくれる
ビタミンA（β-カロチン）や肌をつくってくれるたんぱく質も
美白な美肌を作るのに効果的な栄養素。

ですが、毎日これらの栄養素を全部摂取して
美白な美肌を作ろうとしても長続きしません。

美白のための栄養素は1週間単位にわけて、
これらのバランスよく摂取するなどの工夫をし、
それに加えて、1日に1.5～2リットルの水分を
摂取するようにしましょう。

加齢とともに、体内にある水分量はどんどんと減少していくので、
肌の老化防止、アンチエイジング効果で肌を若返りさせるためにも、
常日頃から意識して水分補給をすることが大切です。
ただ、美肌作り、美白なお肌を作るためとはいえ、
毎回、毎回、きっちりきっちりこのような美肌作りの方法を
実践していくと、ストレスを感じてしまうことがあります。

ストレスは、お肌にとってとてもよくないことなので、
佐伯チズはストレスに感じる前に息抜きをすることを
美肌作りの方法の１つであると推奨しています。

リフレッシュすることで、体が活性化され
肌も若返っていきますので、休むこともとても大切です。
健康な体を維持し、正しいスキンケアをする、
そうすれば肌は活性化され肌トラブルも
なくなっていくものなのですよ。