2007年11月25日
美白なお肌でいるために
取り組んでいる方にとって、美肌方法とともに
美白方法も気になるってくるのではないでしょうか。
しかし、美白ケアといっても、肌表面をファンデーションなどの
化粧品だけのケアだけをしている人が
ほとんどだというのが現状です。
ですが「美肌」とともに美白も手に入れたいという方は、
肌の表面ばかりに気をとられた美白ケア、
誤ったケアの仕方なのです。
佐伯チズさんは、きれいな美肌であると共に
透き通るような美白なお肌ですが、美白ケアで大切なことは、
紫外線対策ともに美白効果のある栄養素を摂取していくこと。
美白効果の栄養素とは、
ビタミンB群、ビタミンE、ビタミンC、カルシウム
です。
それ以外の栄養素でも代謝を高めてくれる
ビタミンA（β-カロチン）や肌をつくってくれるたんぱく質も
美白な美肌を作るのに効果的な栄養素。
ですが、毎日これらの栄養素を全部摂取して
美白な美肌を作ろうとしても長続きしません。
美白のための栄養素は1週間単位にわけて、
これらのバランスよく摂取するなどの工夫をし、
それに加えて、1日に1.5～2リットルの水分を
摂取するようにしましょう。
加齢とともに、体内にある水分量はどんどんと減少していくので、
肌の老化防止、アンチエイジング効果で肌を若返りさせるためにも、
常日頃から意識して水分補給をすることが大切です。
ただ、美肌作り、美白なお肌を作るためとはいえ、
毎回、毎回、きっちりきっちりこのような美肌作りの方法を
実践していくと、ストレスを感じてしまうことがあります。
ストレスは、お肌にとってとてもよくないことなので、
佐伯チズはストレスに感じる前に息抜きをすることを
美肌作りの方法の１つであると推奨しています。
リフレッシュすることで、体が活性化され
肌も若返っていきますので、休むこともとても大切です。
健康な体を維持し、正しいスキンケアをする、
そうすれば肌は活性化され肌トラブルも
なくなっていくものなのですよ。
2007年11月26日
美肌のためのクレンジング
クレンジングはやめるように提唱されています。
オイルクレンジングは、台所用洗剤と同等の界面活性剤が
使用されているため、肌のタンパク質を壊してしまい
肌荒れを引き起こしてしまう可能性があるからです。
肌の弱い方の中には、台所用洗剤でお皿を洗っていたら
手が荒れてしまったという経験をしたことが
あるのではないでしょうか。
界面活性剤は、メイクなどの脂汚れを落とすと共に
肌に強い刺激を与えてしまうため、肌こ乾燥などを
招いてしまうのです。
そこで、佐伯チズさんは肌にやさしいミルククレンジング剤で
クレンジングすることを推進しています。
そのうえで、お肌に刺激をあたえないように、まず最初に、
水でコットンをぬらしたコットンを、軽く水気をとりのぞいたら、
両手でクレンジング剤をしばらく暖めて、クレンジング剤を
顔の中心から外側へと広げていきます。
目元や口元のメイクを落とす時は、コットンや脱脂綿を使い、
やさしく丁寧にクレンジングしてください。
ゴシゴシ擦るようにクレンジングでは、肌を傷つけ
肌の老化を早めてしまいます。特に目元や口元のお肌は薄く、
お肌をいたわってあげなければ、しわができてしまいますよ。
クレンジング剤を洗い流すときも、顔を両手で
丸く包み込むようにして優しく洗い流しましょう。
綺麗な美肌を作りたいと、面倒くさがらず手間隙かけて
やさしくお肌をいたわってあげること。
スキンケアでもダイエットでも、美しくなりたい、
美しくいたいと思ったら、それなりの努力をしなくては
いけないのです。
